3 najlepsze

Witam mam pytanie jak brac nastepujace odzywki, zebym miał z nich jak najlepsze efekty. Aktualnie trenuje wyciskanie siłowe na ławce poziomej natomiast inne partie ciała trenuje na mase. Moja dieta to ryz, twaróg z makaronem i nie kiedy ryby. Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi. Oto moje odżywki : - Gainer 737 Megabol - MEGABOL KREATYNA z [...]

[...] Staż: pół roku ćwiczeń Aktywność fizyczna: 2x na tydzień piłka nożna, ew. czasami biegi Chodzi mi jakie ćwiczenia najlepiej robić i w jakiej kolejności by otrzymać jak najlepsze efekty. W domu posiadam ławeczkę( ok. 65 kg. obciążenia) + hantle + drążek. Czy powinienem trenować 3 razy w tygodniu czy częściej? Ma brzuch robię ABS II, [...]

WITAM SPREZDAM ORGINALNE NOWE KORKI ADIDAS F50+ TUNIT.KOLOR NIEBIESKI.ROZMIAR 44 i 2/3 NAJLEPSZE BUTY DOSTĘPNE NA RYNKU. SPRZEDAJE CAŁY KOMPLET( WALIZECZKA Z KORKAMI, KLUCZEM I TRZEMA PUDEŁECZKAMI Z WYMIENNYMI KORKAMI NA RÓŻNE NAWIERZCHNIE). W TYCH BUTACH GRA MIEDZY INNYMI SAVIOLA, CISSE IWIELU INNYCH SŁAWNYCH PIŁKARZY. W SKLEPIE np. W GO SPORCIE [...]

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze sposoby na maskowanie gino.Od ~~2miechów robie codziennie pompki i widać rezultaty, ale są one niewielkie.Pytanie może i głupie, lecz dla mnie bardzo istotne.Żeby nie było - Gino mam od 12 roku życia i przez 4 lata mi nie zniknelo.Nie brałem żadnych sterydów. Czytałem gdzieś na tym forum, że ktoś [...]

[...] innego? -jablczan kreatyny(myslalem nad cell pumpem) -Za okolo 3-4 tygodnei chce dolaczyc jakis spalacz(venom hyperdrive) mzoe polecacie cos innego(rok temu bralem TSE -Witaminy i omega 3 Co sadzicie o takim zestawieniu.Doradzcei mi co do tych suplementow.Zalaezalo by mi aby wydac jak najmneij za jaki najlepsze suple:) Z gory dzieki za pomoc

[...] Waze 90kg i bore kreatyne multipowera wraz z glukoza, hmb i glutamina t6 trec-a. 1)Jak i ile jej brac zeby bylo dobrze...?? Wszyscy pisza inaczej i juz sam niewim co jest najlepsze... Czy 3g przed treningiem i 3g po treningu w dzien treningowy oraz 2g rano i 2 g wieczorem w dzien nie treningowy to dobre dawki??? 2)Jak dlugo przed i po braniu [...]

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=247 jak myslicie dobra jest ta kreatyna i producent ? Nie znam sie zbytnio na tym :P Albo zapytam inaczej jaka kreatyne polecacie, wiem ze to zalezy od człowieka, od organizmy i typu wysiłku ale jaka zrobiła na Was najlepsze wrazenie.

[...] a zależy mi na zrzuceniu brzuszka i podkreśleniu mięśni. Mam ok 8mm warstwe tłuszczu na brzuchu i w pierwszej kolejności chciał bym się jej pozbyć, równolegle ćwicząc mięśnie żeby je podkreślić. Jakie ćwiczenia i dieta były by dla mnie najlepsze ?. Przypominam ,że ćwiczyć mogę tylko w domu, lub na działce. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam ;).

[...] (kolo) 50kg...jestem (niestety) raczej leniwcem a chcialabym miec troszke bardziej wysportowane cialko...szukam cwiczen ktore nie pozwola mi schudnac...jestem zielona w tych sprawach wiec raczej nie wiem co jest najlepsze dla poszczegolnych partii cialka u szczuplej osoby...chce cwiczyc i zarazem przytyc...nie mam pojecia co robic...pozdrawiam!!!

[...] wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. Wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie jest następujące. Czytałem, że dla początkujących najlepsze jest FBW. Czy po takim treningu FBW będzie dostarczał wystarczających bodźców do wzrostów czy powinienem przejść na Splita? Zupełnie nie rosnę od 3 tygodni. Trzymam [...]

Co jest najlepsze na kokosianki? Takie zaawansowane? Jakieś leki z apteki czy domowe sposoby? (ewentualnie proszę o opis tych domowych sposobów). I czy po oderwaniu jej, ona odrośnie? Mój chłopak oderwał i ma na środku taką czarną kropkę, mówi że to korzeń. Jak go usunąć?

Siema. 4 tygodnie leciałem propa 75mg e2d, teraz w 5 tygodniu ładuje 100mg e2cd. mam zamiar lecieć z 20 tygodni. Chciałbym coś do tego dorzucić tylko nie wiem co będzie najlepsze... Nie mam dużo fatu ale chciałbym to dociąć maxymalnie... michę trzymam dość dobrze, póki co w okolicy 2800 kcal czyli 0 kaloryczne. Myślałem o tym żeby jakieś 6 tygodni [...]

[...] spalić troszkę tłuszczu z brzucha by odsłonić mięśnie w między czasie będę ćwiczył na siłowni i wykonywał ćwiczenia na brzuch... Odnośnie tematu mam pytanie jakie ćwiczenia najlepsze są na spalenie tłuszczu z tej partii ciała ,biegi ,skakanka,cardio czy coś w tym stylu... i jakich rzeczy powinienem unikać w jedzeniu np. jem dużo bagietek , [...]

[...] silowych jest to, aby uwidocznic moj biceps i klatke. Chcialbym kilka podpowiedzi ze strony zaawansowanych osob uczeszczajacych na silownie, by przedstawili mi jak najlepsze cwiczenia i dni tygodnia, w ktorych powinno sie te partie cwiczyc. Podam jak najwiecej informacji o sobie abyscie nie mieli utrudnien: Wiek: 18 lat Wzrost: 178 cm [...]

[...] brzucha na zdjeciach nie widac tego az tak jak w rl te zaglebienia sa naprawde bardzo duze i strasznie psuja estetyke prosze o pomoc cwiczenia na te miesnie i najlepiej na skosne brzucha najlepsze z gory wielkie dzieki :))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c99a0307df43db9455e0ba73cc274b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/066e76ab4ada4627a292b0ba712affef.JPG

Opłaca się kupić taki zestawik ? Worek - http://allegro.pl/item390024365__wypelniony_worek_150x45_z_lancuchami_kurier.html Mocowanie (które najlepsze bedzie?) - http://allegro.pl/item394579816_sufitowe_mocowanie_do_workow_gwarancja_v_3.html http://allegro.pl/item394579569_sufitowe_mocowanie_do_workow_gwarancja_v_2.html [...]

Witam, co jest najlepsze do odchudzania jesli chodzi o te przyrzady steper rowerek orbitrek czy bieznia? oczywiscie wszystko bedzie wspolpracowalo z odpowiednia dieta ;p z teg forum ;p

[...] brzuch biceps klata triceps plecy barki nogi grzbiet brzóch Cwiczenie był by wykonywane w domu więc proszę zwrocic na to uwage. Jak robic serie i powtorzenia zeby moj trening był robiony pod siłę i rzezbę? Jakie cwiczenie najlepsze zeby zacząc podciagać się na drązku9teraz nie daje rady). Co proponujecie na szybkie i bezpieczne rozciągnienie nog.

Witam! Wiem, że temat białka był poruszany setki razy. Wszystko uwaznie czytam i ucze sie. Mam jednak pytanie dla tych co z nie jednego shakera białko jedli:) Jakie jest najlepsze białko, niewazne czy izolat, koncentrat, mieszane itd. Bez wzgledu na smak, cene czy rozpuszczalnosć. Chodzi o EFEKT!! Ja zjadłem kilka puszek przez 2 lata(scitec, [...]

[...] znowu cwiczyc chodzi mi glownie o nabranie masy oczywiscie dieta bedzie + 3 dni cardio w tygodniu teraz pasowalo by jakies suple co byscie polecili wedlug was co jest najlepsze cena nie gra roli ma byc po prostu zaj**iste bralem juz jakies kreatyny ale teraz chcialbym cos naprawde duzo lepszego bylem na cyklu juz z massacra podajze 2 wtedy [...]